Активне довголіття
через йогу
Наукові програми йоги, розроблені спеціально для людей віком 55-75 років. Зміцнюйте здоров'я, покращуйте гнучкість та знаходьте внутрішню гармонію.
Про CalmHaven
Ми віримо, що вік — це не перешкода для активного та повноцінного життя. Наша місія полягає в тому, щоб надати людям старшого віку можливість зберігати фізичну активність, психологічне благополуччя та духовну гармонію.
Наукове підґрунтя
Кожна наша програма базується на останніх дослідженнях у галузі геронтології та фізичної терапії. Ми співпрацюємо з кваліфікованими лікарями та фізіотерапевтами для створення безпечних та ефективних вправ.
Індивідуальний підхід
Розуміючи унікальність кожної людини, ми розробляємо персоналізовані програми, які враховують фізичний стан, обмеження та цілі кожного учасника.
Наша історія
CalmHaven створений командою досвідчених інструкторів йоги та медичних фахівців, які поставили собі мету зробити йогу доступною та безпечною для старшого покоління. Ми розуміємо, що потреби людей після 55 років відрізняються від молодших груп, і наші програми відображають це розуміння.
За роки роботи ми допомогли сотням людей відновити впевненість у власному тілі, покращити якість сну, зменшити стрес та знайти спокій у щоденному житті.
Програми навчання
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям
Комплексна програма
на місяць
Додаткові опції:
Дихальні практики
Спеціалізовані техніки дихання
+200 ₴/місІндивідуальні заняття
1-на-1 з інструктором
+400 ₴/заняттяСпеціальні тарифи за віком:
Ваш шлях до здоров'я
Поступові кроки для досягнення гармонії тіла та духу
Початкова консультація
Знайомство з інструктором, оцінка фізичного стану та визначення індивідуальних цілей. Створення персонального плану занять з урахуванням ваших особливостей та потреб.
Адаптаційний період
Перші 2-3 тижні присвячені освоєнню базових поз та дихальних технік. М'які вправи для поступового розвитку гнучкості та сили без перенавантаження організму.
Поглиблення практики
Розширення програми з включенням медитативних практик та більш складних асан. Розвиток концентрації, покращення рівноваги та зміцнення м'язового корсету.
Календар активності
Відстежуйте свій прогрес та отримуйте винагороди за регулярність
Грудень 2025
За регулярні заняття ви отримуєте бонуси:
Етапи розвитку
Ваша подорож у світ йоги та здорового довголіття
Знайомство з основами
Перший етап присвячений знайомству з філософією йоги та освоєнню базових технік дихання. Ви навчитеся правильно розміщувати тіло в просторі, відчувати свої межі та поважати їх. Це фундамент, на якому будується вся подальша практика.
Освоєння базових поз
Поступово вводимо прості асани, які допомагають зміцнити м'язовий корсет та покращити гнучкість. Особлива увага приділяється правильному виконанню та безпеці. Кожна поза адаптується під ваші індивідуальні можливості з використанням допоміжних матеріалів.
Розвиток стабільності
Фокус на вправах для покращення рівноваги та координації. Вводимо елементи медитації та практики усвідомленості. Ваше тіло стає сильнішим, а розум — більш спокійним та зосередженим. Розвиваємо здатність знаходити баланс не лише у фізичних позах, але й у житті.
Гармонія та підтримка
На цьому етапі йога стає невід'ємною частиною вашого життя. Ви можете самостійно практикувати вдома, розумієте потреби свого тіла та вмієте адаптувати практику під різні життєві обставини. Фокус зміщується на підтримку досягнутого рівня та поглиблення духовних аспектів практики.
Відгуки учасників
Історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Марія, 62 роки
"Після року занять у CalmHaven я відчуваю себе набагато сильнішою та впевненішою. Покращилася моя рівновага, зникли постійні напруження в спині. Найголовніше — я знайшла внутрішній спокій."
Олександр, 68 років
"Спочатку сумнівався, чи зможу, але інструктори настільки уважні та підтримуючі! Програма ідеально адаптована для нашого віку. Тепер я можу самостійно виконувати вранішній комплекс вправ."
Людмила, 71 рік
"Йога дала мені нове розуміння власного тіла. Я стала краще спати, менше турбуватися про дрібниці. Атмосфера в групі надихає — ми всі підтримуємо один одного."
Приєднуйтесь до нас
Розпочніть свою подорож до здорового та активного довголіття вже сьогодні
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми